Уровень1 Для начинающих и не только:
-При любой возможности снимайте свое катание на видео
-Смело обращайтесь к инструкторам за помощью
-Учитесь тормозить и останавливаться
-Пожалуйста, не падайте вперед…
-Не бойтесь подметать, закручивать корпус и махать руками первые дни (не забудьте впоследствии от этого избавиться)
-Держите корпус вертикально, не надо наклоняться лицом к коленям
-Доска стоит плоско на снегу, если только вы двигаетесь прямо вниз
-Если вы движетесь траверсом или делаете поворот, один из кантов должен быть оторван от снега, это называется закантовка
-При закантовке ваш центр тяжести должен находиться либо над кантом, прижатым к снегу, либо за ним, т.е. при движении вниз вначале идет оторванный от снега кант, затем прижатый к снегу кант, затем ваш центр тяжести; это главный способ, чтобы не падать вперед через кант (ловить канта)
-Останавливаться надо путем постановки доски поперек склона и одновременной закантовки
-При падении назад падайте, не сгибаясь в талии, на всю спину сразу, (спросите у борцов как) по касательной к склону
-Через 5-10 дней вы уже не будете падать (спросите у любого бордиста), так что потерпите, можете представить, что вы сегодня клоун для всего склона, соответственно вам полагается пиво от благодарных зрителей.

Типичные ошибки:
-отсутствие закантовки
-опора на заднюю ногу, и, как следствие, отсутствие управляемости
-поза в виде буквы Г
-нежелание продолжать учиться, несмотря на падения

Уровень2 Для тех, кто еще подметает (соскальзывает, плоско ведет), но уже уверенно катается:
-Если при движении ваши плечи параллельны доске, исправляйте это, смотрите фильмы, плечи к доске должны быть от 30 до 70 градусов, в зависимости от стиля катания (не смотрите на Акробата – такая физподготовка как у него, скорее всего, вам недоступна)
-Одна рука слева от доски, другая справа, чем меньше ими машете, тем лучше
-Проверьте, что носок доски едет не по прямой линии, а рисует круг на снегу, как и задник доски
-Убедитесь, что умеете разгружать доску вставанием (полным или частичным разгибанием ног между дугами)
-Начинайте учиться кататься другой ногой вперед, это пригодится
-Попробуйте в целине не сидеть на задней ноге, это поможет встать на кант (резать)
-Попробуйте большие дуги и сильную (градусов 45) закантовку в мягком снегу
-Прыгают все, а вы научитесь приземляться в любой ситуации

Типичные ошибки:
-носок доски едет по прямой линии
-поворот делается только задней ногой
-в движении одна рука над носком, другая над задником доски (акулья рука)
-огромные скорости катания
-необъятное самомнение
-постоянно сидят в конфах имеют супер псевдонимы и «знают» все о катании, все вопросы техники способны объяснить только словами, очень часто работают продавцами в snowмагазинах

Уровень3 Для тех, кто режет:
-Умеете делать резаные дуги любого радиуса, как маленькие, так и большие, от одного края склона до другого
-Сможете ли вы уверенно делать резаные дуги, держа руки вместе за спиной или перед собой
-Убедитесь, что при движении корпус работает только вертикально, а ноги работают как бы сами по себе
-Убедитесь, что радиус дуги вы закладываете передней ногой, а также можете в одной дуге перераспределять давление с одной ноги на другую
-Проверьте, можете ли вы ехать вниз на скорости в узких пространствах(3-4м, например одиночный след ратрака)
-Попробуйте с середины дуги отрывать переднюю половину доски, не переходя на сброс и оставаясь на канте
-Убедитесь, что умеете разгружать доску поджиманием ног (переносом сильно согнутых ног под собой и последующим их распрямлением, т.е. загрузки доски в поворот) и прыжком, с полным отрывом от снега
-Попробуйте проехать разными резаными дугами по ровному склону, ни разу не согнув ноги и корпус
-В движении по целине свободно можете выпрыгивать из снега, оставляя между дугами нетронутый снег
-Проверьте, как долго можете ехать по буграм, используя авальман
-Убедитесь, что с использованием чередования разгрузки и задавливания доски можете набирать скорость на пологих склонах
-Ищите наст, который проваливается, и отрабатывайте там технику
-Если можете в резаной дуге на заднем канту коснуться попой снега – вы будущий чемпион
-Как только вы научитесь кататься очень красиво и технично, люди сами скажут вам об этом (а не только ваши друзья!)
-Резать только ратраченные склоны – удел пижонов и жестких челов, режьте рельсы, перерытые склоны, наст, мокрый и жесткий снег, склоны с уклонами 35 и более градусов (типа трассы Супердьяболо в Ле Дез Альп во Франции)

Типичные ошибки:
-центр тяжести в резаном повороте находится над доской или почти над доской, т.е. райдер не создает и не использует центробежную силу для увеличения давления на кант
-резкое сгибание в талии при прохождении дуги на заднем канту, прямые ноги
-закрепощенные, «махательные» движения руками
-прямые ноги
-неправильная стойка (положение плеч и таза)
-неумение в резаной дуге амортизировать ногами неровности склона
-постоянно с кем-то соревнуются на склоне, пытаются кому-то что-то доказать, выглядеть лучше чем есть на самом деле (хотя может это и правильно!?)

Уровень4 Эксперты
-Вы падаете по двум причинам: невидимый камень под снегом и по собственному желанию (надоело, устал, отработка сложного элемента)
-Несколько раз подряд можете лечь на склон без падений, смены ритма и скорости спуска
-Уклон 55 градусов вас не остановит
-Сделаете круг в резаном ведении, а то и два
-В резаном ведении дуги на фрирайдных углах без изменения скорости и ритма свободно меняете переднюю ногу, а также свободно делаете переход с жесткого снега на мягкий и наоборот

Типичные ошибки:
-нежелание делиться опытом, умалчивание тонкостей техники

P.S. Если я упустил какие-то важные и принципиальные моменты, пишите, исправления обязательно помещу за вашей подписью.

Создатель.

Техника катания